孩子经常便秘吃什么水果合适？

我们家孩子也很容易便秘，而且每次拉粑粑都很费劲，还拉得眼泪哗啦的。为了让他能轻松一点不再那么便秘，我们一大家人没少花心思想办法，总算现在也好了很多。

先总结下我家孩子出现便秘的一些原因：主要有以下几个方面造成了他便秘的可能性。

1、孩子从小特别特别地挑食，不怎么吃肉，也不怎么吃蔬菜，上幼儿园一年了，每天在幼儿园只吃白饭，在家有时还稍微好点。

2、孩子喜欢吃有味道的食物，比如凉拌的比较辣的菜，尤其还喜欢吃汤水。

3、水果吃得比较少，种类也少。

4、粗粮吃得少。

5、水喝得少，没有养成固定拉粑粑的习惯。

多管齐下，更好地解决孩子便秘的问题

在以上的问题中，可以发现孩子便秘的原因可能会由很多不同的因素导致的，而解决孩子便秘的问题我们也可以多管齐下，不拘于只是在吃什么水果上的方法来帮助解决孩子便秘的问题。我们可以看看孩子是否挑食、蔬菜吃少了、粗粮吃少了、水喝少了、没有定时拉粑粑的习惯等各方面原因，然后根据孩子的情况多方面进行调节，这样效果也会更好。

挑食怎么办

比如我家孩子便秘的问题，我们一家人都分别想了很多的办法，在各个方面都对孩子进行了调节和改善。在面对孩子挑食的问题上，他奶奶每天也都是变着法地给他弄吃的，我们也会给他看一些关于不挑食好好吃饭的动画片，引导他自己主动尝试吃各种不同的食物，其次是让他和我们一起吃饭，家长带领着一个好的吃饭氛围。

减少重口味，多吃粗粮

在喜欢吃重口味的菜方面，他奶奶会注意就着孩子的口味尽量少放或不放辣椒，这样孩子就不会因为吃了太多重口味的菜而上火便秘。粗粮上他奶奶也会换着煮一些粗粮粥，并且不定时买玉米回来煮给孩子吃，好在孩子还喜欢吃玉米，并且我家孩子也耐玉米，吃了玉米后粑粑会比较好拉。

保证饮水量，水果多样化

在水果和喝水这两方面，他奶奶不定时地都有买水果，只是有时可能种类买得比较单一，所以我也会经常买一些不同种类的水果给孩子换着吃。在喝水方面他奶奶监督的可能不是特别勤，一般我跟着的时候会要求他喝得勤一点，并且要求每一次连着喝三口，保证他每次都喝了一定量的水。

除了我上面写的这些原因和问题外，还有种情况就是孩子特别喜欢吃零食，很多零食吃多了会引起上火导致大便干燥从而出现便秘，所以喜欢吃零食的孩子也要注意尽量选择不容易上火的零食，以及减少零食的摄入。最后愿宝宝们都能健康成长!