孩子生长痛吃什么

孩子生长痛需要吃什么

孩子生长痛可以给孩子吃一些富含钙质比较高的食物，比如牛奶鸡蛋等，能够对补充骨骼的钙质有一定的作用，提高骨密度让骨骼能够正常生长，减轻孩子生长痛的状况。也可以给孩子适量补充蛋白质，比如鱼肉瘦肉等高蛋白食物，这些高蛋白食物是人体必需的营养成分，孩子在生长期对于蛋白质的需求量是比较高的，如果蛋白质不充足，会影响孩子生长。

在孩子的生长期要多给孩子吃一些新鲜水果，蔬菜水果，蔬菜里面所含的维生素C非常高，能够促进身体胶原合成有利于骨骼吸收钙质，达到强壮骨骼的作用，比如韭菜，菠菜，小白菜，芹菜，各种水果，柑橘，柚子，猕猴桃，这些的维生素C含量都非常丰富，能够促进孩子骨骼生长，也要让孩子多吃一些含铁高的食物，比如瘦肉，韭菜等。

铁元素能够补充孩子在生长过程中需要的能量，同时也缓解骨骼和肌肉紧张也能预防孩子由于生长过快导致的缺铁性，贫血，在孩子生长痛期间，家长必须要积极的给孩子身体补充营养。能够帮助孩子很好度过生长痛这一时期。但是家长给孩子补充营养也要适量，不要让孩子过度的吃一些高脂肪高热量的食物，不仅不能帮助孩子缓解生长痛，还会给孩子的成长带来负担。

孩子在成长期出现生长痛是正常的现象，一般表现在夜里，疼痛的比较明显大多都是腿部关节疼痛，如果孩子疼痛的比较严重，也可以让孩子适当吃点止痛药，比如布洛芬，吃一粒能够起到很好的缓解作用，但是如果孩子能忍受的话，尽量不要吃止痛药。根据孩子的情况决定，也不是完全不可以吃，如果孩子疼痛已经影响到睡眠或休息情况，必须要给吃止疼药，让孩子能够有好的睡眠质量。