减脂餐吃多久转正常饮食

吃减脂餐多久之后可以恢复正常饮食这个要根据个人的情况来决定，有些人吃完减脂餐之后恢复正常饮食就会很快的胖回来，这是因为没有做好过渡的工作。在减肥成功之后要是暴饮暴食那么身体肯定是反应不过来，从而容易导致反弹。

要用油炒菜的话，橄榄油还是品质不错的。感染有，经过冷榨，它里边还是有比较多的营养成分的，而且这些成分是植物性的，同时对比其他植物油来讲，它还是比较容易吸收适合人体的。

减肥餐食用橄榄油是可以的，那么想要注意养生方面的人，也会再选择使用橄榄油的，因为它本身就有保健的功效。选择品质好一点的橄榄油，如果日常可以可以进行凉拌，因为这样不会减弱橄榄油的营养成分。

在制作减肥餐的时候，通常是不放油的，因为油脂热量比较高，这样会增加人体对于热量的摄取，但这并不是说不能放油，一些减肥餐中也是具有油脂的，但量比较少，并且都是一些植物油，热量相对来说比较低。