怎样对付贪婪食欲

民以食为天，很多人都非常喜欢美食的，但对于贪婪的食欲该怎么控制呢?今天小编就给大家介绍几种对付贪婪食欲的方法，希望对大家有所帮助。

操作方法

眼不见为净法当你看到好吃的时，不管饿与不饿，你都会有想吃的冲动，所以对付贪婪食欲最好的方法就是不要讲好吃的经常摆在眼前，这样你看不到，自然不会想吃了。

转移注意力法当你在不是就餐的时候饿了的话，不要立即去吃饭，这样的饮食习惯是非常不好的，对健康极其不利。这个时候你可以用转移注意力的方法来控制你贪婪的食欲，比如你可以去约上几个好友去打打球或者独自跑步。

以水充饥法当你贪婪的食欲来了时，你可以适量饮水，喝了水之后，你就会有些许的饱腹感，就不会再那么想吃东西了，这就是以水充饥法。

内心暗示法你可以把想吃的东西想成你平时最讨厌的东西，让你最讨厌的东西充斥着你脑子里没事的画面，你现在就可以想想那个画面，是不是想想就不想吃了呢。

自我责怪法当你贪婪的食欲上来时，你就自己谴责你自己，跟自己说“说好的减肥呢，一直吃怎么减......”就这样对自己说一下责怪、反思的话，那你心里就会产生愧疚，自然就不好意思再张嘴吃东西了。

养成良好饮食习惯这个方法相对来说比较难来 ，因为习惯的养成需要时间的积累，但如果你养成了一个良好的饮食习惯，那你就不会出现那种不规律的食欲了。

他人监督法找一个志同道合的朋友相互监督，注意是志同道合，这样你监督人家，人家也愿意监督你的。当你或者他贪婪的食欲上来了，你们可以互相提醒监督，这样碍于面子，你也不好意思再吃了。