少儿篮球训练内容
儿童篮球训练要注意方法和手段,特别是身体素质的敏感期,以多种训练方法和手段来发展专门能力,训练应该形式多样,内容手段丰富多彩。
少儿篮球训练内容
一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。
柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。
常用的柔韧和灵敏性练习:
1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。
2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。
3、侧弓步压腿 。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。
二、结合篮球步法,提高运动员的快速移动能力
篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一,篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力,这是儿童速度敏感期中十分重要。
常用的练习
1、 变速、变向跑。要求:变速、变向时要突然加速。
2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。
3、模仿对方移动。二人一组,一人做移动,另一人做相应的移动。
相关阅读
-
如何鉴别AJ,Dunk S B篮球鞋
如今,耐克,阿迪达斯,AJ等品牌的假篮球鞋越来越多。下面教大家如何鉴别AJ篮球鞋操作方法01鞋带采用防止鞋带脱落的装置,假鞋的皮革表面比较硬,顶部的金属扣亮,真皮鞋的金属扣是无光泽的,下面的皮革表面是
-
深圳少儿医保参保流程
少儿医保可以与父母的医保卡关联,这样平时孩子看病医保范围内就可以刷少儿医保卡,所以越来越多的新生儿在出生时父母就想着给孩子办医保卡,那么具体流程是怎么样的?我们来看一下!操作方法01搜索深圳市人力资源
-
少儿语言考级总共几级
少儿语言考级考试是为了让孩子对一件事有坚持的态度,有检验自己的办法,改掉做事半途而废、轻易放弃目标的坏习惯,所以少儿语言考级有能力最好还是参加。少儿语言考级总共几级按照中国少儿语言艺术教育学会考级委员
-
少儿拼音学习技巧
每逢到幼小衔接季,家长们都会想着在假期中帮孩子冲刺,好让他们能赢在起跑线上。拼音作为最基础的内容,是小学生打开知识大门的通关钥匙。学习声母、韵母和整体认读音节学拼音要从学习23个声母、24个韵母以及1
-
少儿游泳运动员标准
全国少儿游泳锦标赛由国家体育总局游泳运动管理中心主办,每年举办一次。竞赛分为单项和全能两个大项共17个小项的比赛,包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、混合泳、接力、全能等项目。少儿游泳运动员标准少儿游泳运动