孩子总是睡觉的时候出汗如何改善

小孩睡觉爱出汗怎么办

孩子睡觉的时候总是出汗需要找到孩子出汗的原因，主要原因有穿的衣服太多或者是盖的太厚，有的时候孩子缺钙，或者身体虚弱也会导致晚上出汗多，家长要根据孩子不同的症状帮助孩子改善夜里出汗的情况。孩子晚上睡觉的时候，家长总喜欢给孩子穿上睡衣或者是睡袋，再盖上被子总担心孩子踢被子，穿的太多，孩子当然就感觉热了会出汗。

除了被子盖得太厚之外家长也要看室温情况，如果是室温太高导致的孩子晚上睡觉出汗，家长需要帮助孩子把室温调到一个比较舒适的环境，一般孩子睡觉的温度在20度左右盖上一个薄点的被子就可以不需要把空调开的太热。冬季如果开空调的时候要给孩子开一个空气加湿器，调节室温。孩子小的时候是新陈代谢是比较快的，所以在睡觉的时候很容易出汗，随着孩子慢慢长大这种情况就会消失。

在晚上睡觉的时候，除了出汗之外还睡得不安稳，容易惊醒，头上也有枕秃的情况，这就是属于病理性的原因，可能是孩子缺乏维生素D和钙，如果出现这样的情况，家长需要带孩子到医院测一下微量元素，看看缺钙的程度，按照孩子缺钙的程度给孩子适当补充钙制剂或者是维生素D，平时带孩子多晒太阳也要保证饮食营养均衡，让孩子多吃一些含钙高的食物。

有的时候孩子身体比较虚弱，晚上睡觉也是特别容易出汗，如果孩子是这种情况，就需要家长帮助孩子改善体质。可以从饮食上给孩子调节，让孩子多吃一些比较有营养的食物，改善身体虚弱的情况，但是也要注意营养均衡，荤素搭配，不要让孩子总是吃一些大鱼大肉的东西。并且带孩子适当锻炼提升身体素质。