日常生活哪些情况损坏牙齿？

牙齿的健康关系到人的整体身体素质，因为牙齿不好的话，人的咀嚼能力就会十分差，如此一来就会影响到肠胃的消化能力，如果消化能力不好，那么身体就会受到极大的影响。所以牙齿的健康十分重要，今天我就说一下日常生活中我们需要注意的一些牙齿健康问题。

操作方法

牙齿不能咬过硬的东西：牙齿虽然十分的坚固，可以牙齿依旧钙质，如果咬一些比较硬的东西，就会孤独的磨损牙齿，同时也会造成牙根的损伤。比如很多人喜欢用牙齿要酒瓶盖一类坚硬物体，这会给牙齿带来巨大的损伤。

刷牙每天至少三次：牙齿由于吃东西的影响，所以需要进行刷牙。早晨刷牙是因为人一晚上睡觉，牙齿会滋生细菌，因此刷牙很有必要。中午刷牙是因为早晨和中午吃饭，此时牙齿需要进行清洁。晚上刷牙注意是未来巩固牙齿的清洁，因此每天刷牙不能少于三次。

牙齿出现问题必须及时就医：很多人出现牙疼、牙龈肿胀等情况，都不会及时的就医，因为很多人觉得牙齿是下毛病，实际上这是一个错误的想法。牙齿一旦出现问题，必须马上去医院，这样才能够保护我们的牙齿。

保护牙齿要有健康的作息时间：牙齿的健康和良好的作息时间息息相关，充足的睡眠可以使牙床的血液血环正常，能够让牙龈及时得到恢复，如果作息时间有问题，那么牙齿久而久之也会受到损伤，这点大家要注意。

吸烟严重影响牙齿健康：大家可以看到有些人牙齿很黄，甚至有的人牙齿发黑，其实这些都是吸烟原因，同时烟草里面有腐蚀牙齿的物质，会对牙齿造成很大的伤害，因此建议大家最好把烟戒掉，最起码减少吸烟，这样不仅仅对牙齿好，对你的身体健康也有利。

牙齿健康需要多补钙：人的牙齿健康，跟人体钙含量有很大的关系。根据专家的推荐，人应该多吃一些豆制品，喝牛奶等高钙质的食品，这样牙齿就会得到很好的保养，多吃钙含量的食品，还能够增强骨骼坚韧度，对身体有很大的好处。

碳酸饮料对牙齿有巨大的伤害：一到夏天的时候，很多人喜欢喝一些饮料，尤其是碳酸饮料最吸引大家，其实碳酸饮料会腐蚀牙齿，导致牙齿出现损伤，因此专家早就提出警告，让大家少喝碳酸饮料，避免造成牙齿过早脱落。

喝酒对牙齿有巨大伤害：大家在日常生活中，可以看到很多长期喝酒的人，会出现牙疼、牙齿脱落、牙龈炎等情况，这是因为酒精刺激牙齿和牙根，长期喝酒牙齿会遭到很大的损坏，牙根也会松动，因此最好戒酒！

特别提示

牙齿的健康十分重要，大家一定千万保护好牙齿！