经常掉发的人该吃哪些食物

掉发严重吃什么食物好

掉发脱发是目前生活中比较常见的问题，掉发有很多原因，在专业的医学角度来说，脱发比有较常见的有生长期脱发、休止期脱发，还有一些雄激素性脱发，包括脂溢性皮炎导致的脱发。想要解决掉头发问题，主要从两点出发，一种是要长头发，一种是要巩固发根。

首先头发中是含有硫氨基酸的，是蛋白质的一种。因此掉头发的朋友们应该吃优先吃一些优质的蛋白质，比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等类的食品，这些优质的蛋白质既可以给身体提供丰富的营养，从而增加身体的抵抗力，同时也有利于头发的生长，改善掉头发的症状。

同时还要多吃富含维生素C，维生素B的食物，因为这类食品可以提供营养，也可以改善头皮中脂质的代谢，减少了油脂的分泌，巩固了发根从而减少脱发。尽量不要吃辛辣刺激性、油腻的食物。