双眼刺痛、疲劳吃什么

眼睛有刺痛感时怎么办

经常看手机电脑，眼睛就容易疲劳，产生刺痛感，在出现这些状况的时候，我们要减少使用电子产品，让眼睛充分休息，同时在饮食上也要注意多吃含维生素比较高的食物，比如胡萝卜，枸杞，香蕉，圣女果，蓝莓，这些食物都能够缓解眼部不适。

胡萝卜里面含有大量的贝塔胡萝卜素以及多种维生素等物质是眼睛必须的营养素，所以吃胡萝卜可以起到缓解眼睛疲劳减轻眼睛刺痛的效果。

枸杞里面也是含有丰富的胡萝卜素的，但是它的多种维生素和钙铁含量要比胡萝卜高，具有很好的明目功效，在感觉到眼睛不舒服的时候，可以每天吃几粒枸杞也能够起到缓解的作用。

香蕉里面含的钾比较高，同时也含有大量的胡萝卜素，如果眼睛出现红肿干涩，疲劳的状况，香蕉中的钾能够帮助眼睛排出一定的毒素，从而缓解眼部干涩疼痛的症状。