宝宝吃盐的那些学问 孩子多大之后 才可以额外添加食盐
6个月以后可以少量、适量的添加。作为父母,我们对孩子的饮食非常关注。其中盐的使用成为人们热议的话题之一。
对于6个月前的宝宝,我们并不建议额外添加盐,母乳或者配方奶中就含有碘成分,可以满足宝宝的日常需求。6个月到1岁期间,每日需要的钠含量为350mg,可以适当的添加食盐,但不能太多。1到4岁时,每日需求的钠含量为700mg,孩子已经可以吃普通成人食物了。
盐对孩子的身体成长有好处,但如果过度食用,对肾脏和身体健康还是会产生一定的压力。同时,如果孩子吃惯了重口味食品,就会更加挑食偏食,长期不良饮食习惯不仅对身体不好,还会影响智力发展。因此我们应该避免让孩子在饮食上偏重调味品的口味。
我们还要注意到隐形盐的危害。许多零食中含有过量的盐分,家长在选择食物时要查看食物成分表。如果我们能够尽早地帮助孩子养成健康的饮食习惯,对孩子的健康成长也是大有益处的。
加盐应该是逐渐引导孩子适应鲜淡口味的过程,而且不能过早或过多的添加。我们应该在孩子饮食方面多加关注,规避隐形盐,培养健康的饮食习惯,让我们的孩子健康成长。
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