空腹吃香蕉的四大坏处

空腹吃香蕉的危害

香蕉是我们平时非常常见的一种水果，好像一年四季都能买到。一般吃香蕉最好在早餐和午餐之间，或者午餐和晚餐之间，早上起床胃里没有任何食物是不建议吃香蕉的，香蕉会引起胃酸分泌过多刺激胃粘膜，而且香蕉属于寒性食物，空腹吃香蕉会加重脾胃虚寒。空腹吃香蕉也会造成胃部的运动加快，导致血液全部流向胃部，增加心脏负荷。如果空腹吃香蕉，它里面的镁元素会破坏血液中的钙平衡，对身体的健康不利。

香蕉的营养价值是特别高的，它的矿物质元素含量特别丰富，尤其是钾元素特别高，每天吃一根香蕉能够满足身体内的钾需求，帮助钾维持在正常的水平，但是如果长期空腹吃香蕉就会导致胃黏膜受到过度刺激，有些严重的会出现腹泻腹痛的情况。尤其是对于肾病患者来说，肾功能较差，空腹吃香蕉，香蕉中的糖和钾离子镁离子等的代谢不掉，会加重肾脏功能负担。

对于糖尿病人来说，空腹吃香蕉的危害也是特别大的，因为香蕉里面的糖分非常高，空腹吃香蕉之后会让血糖水平快速升高，血糖过高会很难控制。空腹吃香蕉也会造成胃部的血液循环加快，增加心脏的负担。也会导致血液中钾和钠的含量增加会。对心脑血管健康造成伤害，有可能会引起心肌麻木，嗜睡等症状，还有一些严重的会出现心律失常的现象。

说了这么多，其实香蕉还是比较健康的食物，平时适当吃一些香蕉对身体的好处也特别多，但是一定要在饭后半小时左右再吃，避免空腹的时候吃香蕉对身体造成不必要的损伤。而且一些特殊人群也尽量不要吃香蕉，比如高血糖，严重心脏病，肠胃功能紊乱等人群，最好不要吃香蕉，或者根据医生的建议适量吃。